正向教育｜家長如何與孩子以正向心態迎接放榜調節情緒正面溝通

轉載自 2023.6.29 星島日報《親子王》No. 681

六，七月是派位放榜的季節，還記得兩年前的當日，我帶著已準備好的文件、成績表副本、相片、報名表、學校路線圖等，心想萬一派位不理想，要去叩門，也可立即起行。放榜日的校園人頭湧湧，我們看著其他家長都與子女接上了，好不容易輪到我們與孩子相認，但一看他的眼神，便心知不妙，結果到手一看，是第九志願，一間我都忘了填過的學校。如果人生不如意事十常八九，我們可以如何與孩子正面地度過？

先處理心情，後處理事情

若你問我，收到如此出乎意料的結果，失望嗎？大受打擊嗎？

我想如若覺得大受打擊，可能是因為我們不自覺地把派位結果與孩子的人生成敗掛勾了，坦白說，只要客觀環顧身邊畢業於不同中學的人，便會發現讀什麼學校根本不代表孩子的質素，也不代表孩子的價值，更不代表他。所以回想當日，我是感覺驚訝多於受打擊。

很多時候，孩子都在看大人面色，如大人在事情發生時，面色大變，可能會影響到孩子對自己的看法，他們會想：是自己有問題嗎？很無用嗎？讓爸媽大失所望嗎？所以大人最好先去覺察和調節自己情緒。

至於孩子，他看重的是不能跟同學一齊升學，既傷心又不捨，嚷著要和同學一起午餐，那一刻，我應該讓他去，還是堅持立即出發去叩門？結果我讓他作主選擇：「你覺得哪樣較快樂？」就這樣，我負責去學校交表，他跟同學去食飯，下午時間到了，我們回來接她去面試，他的心情和面容比放榜後午餐前截然不同，最後亦在一些學校叩門成功了。

我相信，先處理心情，後處理事情，事半功倍，否則一個人心情低落，事情也難辦得好。

放榜後的感恩練習

當晚回家後，我們一家四口齊來數算感恩事，在牆上貼出一些感恩事項，例如感恩有老師和同學的關懷、有父母在旁支持、有叩門機會、有天父安排等。

已有數以百計的正向心理學研究發現，感恩能為我們帶來樂觀和快樂、減少抑鬱和焦慮、增強免疫力、睡眠質素、人際關係、抗逆力等。想鍛鍊凡事感恩？我們可以不只在順境時感恩，也可在逆境中回顧感恩事。

在放榜日現場，我聽到有家長煩躁地向子女說：「我已經盡力幫緊你，你聽話啲，配合一下啦！」我發現所謂盡力幫孩子，不應只是文件上，更要幫他們做好心理過度。

下次經歷不如意事時，我們與其失望，不如思考對孩子成長有何期望？要事事順利，經常如願以償？還是希望孩子能夠正面迎接人生種種困難和挑戰？

反思：你懂得先處理心情，後處理事情嗎？

學習：在順逆境中數算感恩事

實踐：與孩子以正面態度迎接放榜及人生種種挑戰

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