正向教育｜升中放榜日：四樣比文件更重要的放榜心理準備
升中放榜日，相信是各位家長與青少年子女其中一個共同經歷的重要里程碑，派位結果理想固然皆大歡喜，倘若不慎收到意料之外的派位結果，家長可如何與子女正面地經歷升中派位放榜日？
這是我和女兒的親身經歷，究竟派位日之前可以預先準備好什麼？如果當日收到第九志願的是你，你會怎樣安排叩門和流
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Jasmine Choi 蔡舒琪
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正向家長｜在家實踐正向教育：正向心理學對家長有用嗎？我學正向心理學的三大得著
新一年，總是聽到父母希望子女健健康康，快快樂樂，你知道有什麼方法，可以為你和家庭帶來真實的健康和快樂嗎？你有聽過正向心理學(Positive Psychology) - 這專門研究人類如何活得好(wellbeing)的最新科學嗎？
正向心理學對家長有用嗎？
有家長會問我：「學習正
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正向教育達人｜蔡舒琪 樂觀性格可後天培養 師長窩心舉動 令學生變積極
轉載自 2023.11.26 明報〈星期日生活〉 （可點擊放大閱讀） Make Positive 期望伙伴更多家庭、企業、機構、學校、教會、個人⋯⋯ 共學正向心理學 共建正向生活習慣 共創正向關係網絡 共享健康快樂人生 你是否有興趣： ．安排正向心理學/正向教育工作坊...
Jasmine Choi 蔡舒琪
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正向教育｜快快樂樂開學去
記得孩子小時候，臨近暑假結尾，去親戚家吃飯，有親戚出於關心地問候他們說：「就快開學了，緊張嗎？」孩子們一臉疑惑，心想：「開學為什麼好緊張呢？」原來在我們家裡，很少把開學與緊張焦慮等負面情緒扯上連繫，反而會為開學營造一種期待的氛圍，好奇新一學年會遇上什麼新事物。正向心理學研究告訴我
Jasmine Choi 蔡舒琪
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正向教育｜不需昂貴消費同樣快樂！推介20個正向暑期活動
轉載自 2023.7.13 星島日報《親子王》No. 683 暑假又來了！英國有研究發現，學生在暑假的不同經歷，會影響他們開學後的精神健康 (Morgan, et al., 2019)。大家除了外遊和為孩子積極報讀暑期學術班以外，還有什麼好主意，去為小朋友安排出一個又充實又...
Jasmine Choi 蔡舒琪
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正向教育｜家長如何與孩子以正向心態迎接放榜 調節情緒 正面溝通
轉載自 2023.6.29 星島日報《親子王》No. 681 六，七月是派位放榜的季節，還記得兩年前的當日，我帶著已準備好的文件、成績表副本、相片、報名表、學校路線圖等，心想萬一派位不理想，要去叩門，也可立即起行。放榜日的校園人頭湧湧，我們看著其他家長都與子女接上了，好不容...
Jasmine Choi 蔡舒琪
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正向教育｜正面情緒抵抗壓力減抑鬱 5種方法活在幸福當下
轉載自 2023.4.27 星島日報《親子王》No. 672 我很眼淺，看着孩子小時候拍的短片，便不自覺地眼濕起來，身為中學生家長，有時也會懷緬過去，回味孩子小時候牙牙學語的可愛模樣，相信父母都有這樣的矛盾，一時希望孩子早日長大，自己可以重拾比較自由自在的生活，同時又捨不得...
Jasmine Choi 蔡舒琪
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社工家長赴美修讀正向心理學碩士 抱正面思維與子女順逆同行
轉載自 2022.9.29 星島日報《親子王》當子女分別就讀奉行愉快學習的小學與傳統官津名校，如何在家平衡兩種不同校政？這正是資深正向教育工作者蔡舒琪（Jasmine）身為家長曾遇過的兩難。她育有兩名分別十二及十三歲的子女，現時已升讀奉行正向教育的中學，而她自己則努力學習抱持正向
Jasmine Choi 蔡舒琪
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讀「應用正向心理學碩士」對實踐「正向心理學」的3大啟示
2021-22 疫情期間，我上了33晚 晚九朝七 通宵網課、寫了超過30篇文、完成了一個學期的機構實習，5月過美國行了畢業典禮，8月交了60頁 Capstone Project及Presentation Poster，終於可以宣布，我正式畢業於美國 The...
Jasmine Choi 蔡舒琪
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正向教育 可在哪裡學？
有很多人問我：「正向教育 可在哪裡學？」以下是其中一個 又正宗、又可在港上課的選擇！作為2016年度畢業生的我，當然要為友好機構轉發有用正向教育課程 ！有同工收到我的轉發便問：
「我見好多辦正向教育 的學校都會上這課程，而且每年都有好多老師參加？」
Jasmine Choi 蔡舒琪
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聽說子女經歷青春期，會性情大變，我如何以正向心理學去作好準備？
久仰大名，幸會幸會！青春期，你終於來到我家了。
早聽說過……
「這個歲數最可愛，搓圓㩒扁無不可，過幾年可不一樣了...」
「黏好黏個夠吧，過多幾年想黏也不許你。」
「和孩子一起傻，一起吵吧，過多幾年，你叫他，他機不離手，看也不再看你，你想他吵鬧也不得你吵！」
原來，「過幾
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正向心理學:擁有正面情緒的四大好處
有位正向心理學家芭芭拉．弗雷德里克森博士（Dr. Barbara Fredrickson)，專門研究正面情緒對人類的影響，跟你的觀察一樣，情緒好的人都比較醒目，生活順利、較多朋友、病痛較少。
她研究得出一個「正向情緒的開展與建設理論」(Broaden-and-build the
Jasmine Choi 蔡舒琪
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為什麼在這段時間，更要做有意義的事？
抗疫長假以來，時間好像過得很無意義，經常浪費光陰，瞎忙了一整天，卻不知幹了什麼？
我很希望，自己和孩子經過了這段時間之後，回頭看，大家是過得有意義的。
正向心理學之父 Dr. Martin Seligman 在《真實的快樂》（Authentic Happiness）一書提到，
Jasmine Choi 蔡舒琪
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停課在家正向教育：數算十件感恩事
在近日抗疫的停課日子裡，雖然生活有點單調，心情有點納悶，關係有點緊張，工作有點影響，但每晚臨睡前，也和孩子一同數算感恩樂事：
孩子說⋯⋯
不用上課可以有很多時間和爸爸媽媽在一起啊！
終於有時間做平日無時間做的事，如畫畫、讀課外書、做小手工、整理收納等！
比起要早起搭校車的日子，我
Jasmine Choi 蔡舒琪
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為什麼我會和孩子寫感恩日記？
還記得，孩子才兩歲，我開始邀請他們一同在睡前開聲禱告；還記得，孩子的第一個禱告是：「多謝天父俾我今日有得溜滑梯！」當初就是這樣想，我們當引導孩子為著什麼禱告呢？是祈求嗎？日常生活所需似乎無不缺乏！就為感恩的事禱告吧！
什麼是感恩？正向心理學家 Emmons & McCullo
Jasmine Choi 蔡舒琪
2 分鐘
在家實踐正向教育：七「式」幸福彩虹
相信近年很多人都聽過正向教育，因為外國有很多大學 -- 包括哈佛大學 和 耶魯大學 -- 都有提供正向心理學課程，而且極受歡迎；在香港，許多幼稚園、小學、中學、甚至大學都紛紛開始在校推行正向教育，因此很多家長和老師都想知道，其實正向教育教什麼呢？以下與你分享正向心理學之父 馬丁．
Jasmine Choi 蔡舒琪
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停課在家教育：50個正向教育好主意
為了讓一家大細記住正向心理學之父 馬丁．沙利文博士 (Dr Martin Seligman) 所提出，正向人生就是要「快樂、投入、和諧、有成功感、有意義」（延伸閱讀：在家實踐正向教育：七「式」幸福彩虹 和 還孩子一個幸福童年 ），我和孩子一齊動手做了一個 HappinessWal
Jasmine Choi 蔡舒琪
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我當天是如何跟 Positive Psychology 有美麗的相遇？
//我信預防勝於治療，相對補救式的心理治療，我更希望更多人能打好情緒抗逆針 //一個正向的夢，從個人的信念開始，到機構的服務發展，以至在社會上的實現，都是源自一個又一個愛的漣漪。// 講座後收到參加者Y的PM查詢：「你當天是如何跟positive psy有美麗的相遇？」沒想到除了
Jasmine Choi 蔡舒琪
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屯門李金小學推「Super+正向教育計劃」的11個實際行動
香港順德聯誼總會李金小學推行的「Super+正向教育計劃」實際做了什麼？！
課程設計、學校環境、師生及親子關係
蘇校長希望，「小朋友在一間快樂、健康及優良的學校成長，簡單來說我希望每位小朋友都是開心、身體及心靈健康地成長。」
Jasmine Choi 蔡舒琪
4 分鐘
為人父母快樂嗎？
相信近年很多人都聽過正向教育，因為外國有很多大學 -- 包括哈佛大學 和 耶魯大學 -- 都有提供正向心理學課程，而且極受歡迎；在香港，許多幼稚園、小學、中學、甚至大學都紛紛開始在校推行正向教育，因此很多家長和老師都想知道，其實正向教育教什麼呢？以下與你分享正向心理學之父 馬丁．
Jasmine Choi 蔡舒琪
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愛情魔法五小時
【原文載於】基督教家庭雜誌《天倫樂》2016.12 第187期 《愛情魔法五小時》 Make Positive 期望伙伴更多家庭、企業、機構、學校、教會、個人⋯⋯ 共學正向心理學 共建正向生活習慣 共創正向關係網絡 共享健康快樂人生 你是否有興趣：...
Jasmine Choi 蔡舒琪
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感恩絆腳石
聖經有關感恩的教導超過幾十處，父母也經常藉著聖經教孩子感恩，但感恩的心有否在你和孩子的生命裡生根？以下四個常見情況，足以阻礙我們做到「凡事感恩」︰
1. 無感恩習慣︰可能你會覺得「感恩」是教會字眼，所以只在教會四面牆內分享感恩事項。但近年正向心理學許多研究一致發現，懂得感恩的人的
Jasmine Choi 蔡舒琪
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還孩子一個幸福童年
已經為人父母的你，對自己的童年還有印象嗎？想起來，開心的元素可能包括：有愛你的家人和同齡的玩伴、可以盡情地玩、吃喜歡的食物、接觸大自然等。近年正向心理學的研究證實，最能為人帶來真正快樂的，並非財富或學歷，而是信仰和親情友誼等等。而建立生活幸福感的支柱可包括以下五方面（PERMA）
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