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正向教育|升中放榜日:四樣比文件更重要的放榜心理準備
升中放榜日,相信是各位家長與青少年子女其中一個共同經歷的重要里程碑,派位結果理想固然皆大歡喜,倘若不慎收到意料之外的派位結果,家長可如何與子女正面地經歷升中派位放榜日?
這是我和女兒的親身經歷,究竟派位日之前可以預先準備好什麼?如果當日收到第九志願的是你,你會怎樣安排叩門和流


正向家長|在家實踐正向教育:正向心理學對家長有用嗎?我學正向心理學的三大得著
新一年,總是聽到父母希望子女健健康康,快快樂樂,你知道有什麼方法,可以為你和家庭帶來真實的健康和快樂嗎?你有聽過正向心理學(Positive Psychology) - 這專門研究人類如何活得好(wellbeing)的最新科學嗎?
正向心理學對家長有用嗎?
有家長會問我:「學習正


正向教育達人|蔡舒琪 樂觀性格可後天培養 師長窩心舉動 令學生變積極
轉載自 2023.11.26 明報〈星期日生活〉 (可點擊放大閱讀) Make Positive 期望伙伴更多家庭、企業、機構、學校、教會、個人⋯⋯ 共學正向心理學 共建正向生活習慣 共創正向關係網絡 共享健康快樂人生 你是否有興趣: .安排...


正向教育|快快樂樂開學去
記得孩子小時候,臨近暑假結尾,去親戚家吃飯,有親戚出於關心地問候他們說:「就快開學了,緊張嗎?」孩子們一臉疑惑,心想:「開學為什麼好緊張呢?」原來在我們家裡,很少把開學與緊張焦慮等負面情緒扯上連繫,反而會為開學營造一種期待的氛圍,好奇新一學年會遇上什麼新事物。正向心理學研究告訴我


正向教育|不需昂貴消費同樣快樂!推介20個正向暑期活動
轉載自 2023.7.13 星島日報《 親子王 》No. 683 暑假又來了!英國有研究發現,學生在暑假的不同經歷,會影響他們開學後的精神健康 (Morgan, et al., 2019)。大家除了外遊和為孩子積極報讀暑期學術班以外,還有什麼好主意,去為小朋友安排出一個...


正向教育|家長如何與孩子以正向心態迎接放榜 調節情緒 正面溝通
轉載自 2023.6.29 星島日報《親子王》No. 681 六,七月是派位放榜的季節,還記得兩年前的當日,我帶著已準備好的文件、成績表副本、相片、報名表、學校路線圖等,心想萬一派位不理想,要去叩門,也可立即起行。放榜日的校園人頭湧湧,我們看著其他家長都與子女接上了,好...


正向教育|正面情緒抵抗壓力減抑鬱 5種方法活在幸福當下
轉載自 2023.4.27 星島日報《 親子王 》No. 672 我很眼淺,看着孩子小時候拍的短片,便不自覺地眼濕起來,身為中學生家長,有時也會懷緬過去,回味孩子小時候牙牙學語的可愛模樣,相信父母都有這樣的矛盾,一時希望孩子早日長大,自己可以重拾比較自由自在的生活,同時...


社工家長赴美修讀正向心理學碩士 抱正面思維與子女順逆同行
轉載自 2022.9.29 星島日報《親子王》當子女分別就讀奉行愉快學習的小學與傳統官津名校,如何在家平衡兩種不同校政?這正是資深正向教育工作者蔡舒琪(Jasmine)身為家長曾遇過的兩難。她育有兩名分別十二及十三歲的子女,現時已升讀奉行正向教育的中學,而她自己則努力學習抱持正向


讀「應用正向心理學碩士」對實踐「正向心理學」的3大啟示
2021-22 疫情期間,我上了33晚 晚九朝七 通宵網課、寫了超過30篇文、完成了一個學期的機構實習,5月過美國行了 畢業典禮 ,8月交了60頁 Capstone Project及Presentation Poster,終於可以宣布,我正式畢業於美國 The...


正向教育 可在哪裡學?
有很多人問我:「正向教育 可在哪裡學?」以下是其中一個 又正宗、又可在港上課的選擇!作為2016年度畢業生的我,當然要為友好機構轉發有用正向教育課程 !有同工收到我的轉發便問:
「我見好多辦正向教育 的學校都會上這課程,而且每年都有好多老師參加?」


聽說子女經歷青春期,會性情大變,我如何以正向心理學去作好準備?
久仰大名,幸會幸會!青春期,你終於來到我家了。
早聽說過……
「這個歲數最可愛,搓圓㩒扁無不可,過幾年可不一樣了...」
「黏好黏個夠吧,過多幾年想黏也不許你。」
「和孩子一起傻,一起吵吧,過多幾年,你叫他,他機不離手,看也不再看你,你想他吵鬧也不得你吵!」
原來,「過幾


正向心理學:擁有正面情緒的四大好處
有位正向心理學家芭芭拉.弗雷德里克森博士(Dr. Barbara Fredrickson),專門研究正面情緒對人類的影響,跟你的觀察一樣,情緒好的人都比較醒目,生活順利、較多朋友、病痛較少。
她研究得出一個「正向情緒的開展與建設理論」(Broaden-and-build the


為什麼在這段時間,更要做有意義的事?
抗疫長假以來,時間好像過得很無意義,經常浪費光陰,瞎忙了一整天,卻不知幹了什麼?
我很希望,自己和孩子經過了這段時間之後,回頭看,大家是過得有意義的。
正向心理學之父 Dr. Martin Seligman 在《真實的快樂》(Authentic Happiness)一書提到,


停課在家正向教育:數算十件感恩事
在近日抗疫的停課日子裡,雖然生活有點單調,心情有點納悶,關係有點緊張,工作有點影響,但每晚臨睡前,也和孩子一同數算感恩樂事:
孩子說⋯⋯
不用上課可以有很多時間和爸爸媽媽在一起啊!
終於有時間做平日無時間做的事,如畫畫、讀課外書、做小手工、整理收納等!
比起要早起搭校車的日子,我


為什麼我會和孩子寫感恩日記?
還記得,孩子才兩歲,我開始邀請他們一同在睡前開聲禱告;還記得,孩子的第一個禱告是:「多謝天父俾我今日有得溜滑梯!」當初就是這樣想,我們當引導孩子為著什麼禱告呢?是祈求嗎?日常生活所需似乎無不缺乏!就為感恩的事禱告吧!
什麼是感恩?正向心理學家 Emmons & McCullo
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