轉載自 2023.2.2 星島日報《親子王》No. 660
新一年，總是聽到父母希望子女健健康康，快快樂樂，你知道有什麼方法，可以為你和家庭帶來真實的健康和快樂嗎？你有聽過正向心理學(Positive Psychology) - 這專門研究人類如何活得好(wellbeing)的最新科學嗎？
正向心理學對家長有用嗎？
有家長會問我：
「學習正向心理學，對做家長要照顧子女，有什麼幫助？」
「正向可以學的嗎？會否很理論？」
「如果我自己本身都不算正向，也可以為子女帶來正向成長嗎？」
「如果我本身已經很正向，還需要學習正向心理學嗎？」
有趣的是，當我自己和很多其他家長越接觸和認識正向心理學的應用，便越感恩和好奇，這門科學不但教曉我們如何活得更美好⋯⋯
Ida：「我了解到正向教育在育兒上帶來了很好的效果，縱使面對充滿壓力的生活， 但人仍有很多選擇可讓自己變得更好。」
也幫到自己與身邊人融洽相處，發掘出大家的性格強項，著眼有意義的事，持守更清晰的育兒方向，培養出健康快樂善良有自信的子女⋯⋯
Ka Yan：「我覺得更了解自己和家人的性格强項。自己變得開心了，丈夫和孩子也留意到我的轉變。我們也嘗試一起實踐，全家的氣氛也有著微妙的變化，大家也多了互相欣賞和讚美！」
大家亦在漫長的家長路上，變得更有自信，壓力下降⋯⋯
Haiman：「我覺得個人放鬆左，諗嘢方向唔同咗，學會處理事情的方法。」
我看正向心理學之所以對我自己和不同家庭能產生果效，是因為當中的理論與方法，是透過真實的觀察、跨文化的研究、認真的試驗、學術的審評所誕生，適用於家庭、職場等不同領域，成效有別於一般自助書籍和材料。
我學正向心理學的三大得著
在我接觸的家長中，有抑鬱徵狀的家長痊癒了，也有親職壓力較大的家長心情放鬆了，亦有一般狀態的家長正面情緒增加了。
至於我，天生性格開朗，卻有感在學習正向心理學的過程中有最少三大得著：
我更有意識地知道是什麼為我的生命帶來真實的快樂，我會集中經營這些要素⋯⋯
Zoe：「我最記得人與人的關係最影響人生的快樂，也以此教導孩子要和別人建立良好關係❤️」
2. 我了解到很多快樂練習背後的有效機制，不論是正統或日常的快樂活動，我已掌握到如何設計個人化的方法，讓自己和他人更健康和快樂⋯⋯
Carrie：「輸入左好多正向思維入腦，每次發脾氣前可以喺腦海找出一些 tools ，希望久而久之會成為習慣。」
3. 更棒的是，我發現原來正向心理學雖然已由1998年發展至今，但仍不斷有新研究分享更多身心健康的新方法，讓我可以再從新角度（如：音樂、文化、博物館等）培養自己和子女的幸福成長⋯⋯
Frank：「內容有啟發性，可以實踐的內容，非停留在理論層面。」
如你也渴望為自己和孩子締造健康、快樂、投入、和諧、有成就、有意義的正向人生，歡迎你繼續了解更多，學習如何在家實踐正向教育。
反思：你願望生活健康快樂嗎？
學習：應用正向心理學是專門研究人類如何活得好的最新科學
實踐：以行動讓自己和家人活得更好
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