為什麼在這段時間，更要做有意義的事？

抗疫長假以來，時間好像過得很無意義，經常浪費光陰，瞎忙了一整天，卻不知幹了什麼？

我很希望，自己和孩子經過了這段時間之後，回頭看，大家是過得有意義的。

正向心理學之父 Dr. Martin Seligman 在《真實的快樂》（Authentic Happiness）一書提到，有意義的人生 The Meaningful Life 就是把自己的突顯優點加以發揮，造福他人。

之後亦有研究發現，生活愉快未必會感到生活滿足，但生活意義感高，生活滿足感也越高。

因為，為別人付出的時候，：腦部會釋放快樂荷爾蒙腦內啡（endorphins），像做運動時的快感，讓自己快樂；

：會感染別人，互相激發愛心，勉勵行善，讓自己和身邊人更相連；：當大家共同向善，社會和世界總會變得好一點，自己活在其中，也是得益！

💡疫「正」反思💡 這段時間發生的事真不少，我經常透過靈修和自問，可以為大家付出什麼？

結果做了不只十種有意義的事，例如：

希望自己停課不停工，可以繼續支援學校、家長和同工有實踐正向教育的點子，縱使幕前一分鐘，幕後十個鐘，但在過程中獲得的經驗和回饋，相信都是值得的。

希望善用網上工具，在醫院全面暫停探訪期間，借自己有機會獲恩恤安排的些少時間，讓未能親身探望，但都想親自與已留院一年的爸爸對話、打氣、代禱的親友，進行網上探訪

希望讓大小朋友在長假期間做些有意義的細藝，收集大家在家自製小心意，然後轉發出去（本地及海外對象，例如：長者、基層、兒童之家、宣教士等），最後網上互動，表達相隔心相連，We're Separated but Connected

反思：自己是否經常著眼數算，日子還要捱多久？還是，會思考實際可以做什麼，使日子過得更有價值？

學習：過有意義的生活，善用長處，造福他人

實踐：計劃利用個人專長、時間、技能、資源、脈絡，去做一件回頭看，自己都覺得有價值的事

不論是參與義工、經濟幫忙、表達關愛、照顧家人、實踐信仰、發放正能量⋯⋯

你們在這段時間，做過什麼有意義的事，讓自己、孩子、同事、家人、朋友等過得好一點呢？

歡迎留言話我知！

References

Action for Happiness > Do kind things for others
Seligman, M. E. P. (2002).Authentic happiness: Using the new positive psychology to realize your potential for lasting fulfillment. New York: Free Press.

Make Positive 期望伙伴更多家庭、企業、機構、學校、教會、個人⋯⋯

．共學正向心理學

．共建正向生活習慣

．共創正向關係網絡

．共享健康快樂人生

你是否有興趣：

．直接索取MakePositive 服務詳情或報價

MakePositive - Make it a lifestyle

最新文章