升中放榜日，相信是各位家長與青少年子女其中一個共同經歷的重要里程碑，派位結果理想固然皆大歡喜，倘若不慎收到意料之外的派位結果，家長可如何與子女正面地經歷升中派位放榜日？ 這是我和女兒的親身經歷，究竟派位日之前可以預先準備好什麼？如果當日收到第九志願的是你，你會怎樣安排叩門和流

「在疫情期間，你曾到我校舉辦教師發展日，同事們對於學習的部分表現出了極大的興趣，並渴望深入了解更多有關 正向心理學 的相關內容。」三小時的培訓時間過得非常充實有意義，從反思、學習到應用的過程讓我們每個人都受益良多。

感謝沙頭角中心小學的邀請，讓 Jasmine@MakePositive 有機會為小一至小六全校同學帶來這場以感恩為主題的英文日活動！ 當天我們準備了三節禮堂活動及 9 個不同形式的有趣攤位。除了練習英文，重點是引發孩子們從心而發的思考： ✨ 誰是你生命中想要感恩的人？ ✨ 有什麼事讓你覺得溫暖？ ✨ 我們可以如何表達這份謝意？ 看著師生們用最簡單直接的英語寫下背後最真摯的情緒和連結： 💗 "I'm thankful for

感謝 張振興伉儷書院何副校長的邀請，讓 Jasmine@MakePositive 為全校老師提供全日6小時「性格強項工作坊」培訓。Jasmine@MakePositive 於 2020年 接受 VIA Institute on Character 有關性格強項的專業培訓長達兩天，內容充實有深度，有些本地學校能預半天，這學校願意花一天去學習，透過「Aware - Explore – Apply 三步曲」， 以自己的性格強項結果出發，練習如何發現和發揮自己、同事及學生的突顯優點。其實老師也會怕悶，全日培訓過程中，有熱身、有練習、有討論、有小遊戲、有心理測驗等，參加者之間有說有笑，有提問、有啟發，有分享、有聆聽。 「本來怕全日學同一主題太長，參加後覺得全日活動期間有很多 互動練習，

感謝 東華三院姚達之紀念小學(元朗) 何副校邀請和統籌，讓 Jasmine@MakePositive有機會第一次用這種「先家長 ＋後親子」形式做正向教育活動，校長也來參與和支持。 連續四節，家長先來反思和學習，鐘聲一響，孩子背著書包進來了，很熱鬧啊，累也好，笑也好，相聚就是快樂。回家前，玩玩遊戲，談談今日的感恩樂事，即場實踐如何建立 成長思維、正向情緒、正向關係、正向溝通，人與人之間，由一個又一個，細小但正面的互動，累積關係和快樂。

感謝 東華三院徐展堂學校 邀請，讓 Jasmine@MakePositive 可為特殊學校教職員打打氣，分享如何應用正向心理學，為自己和學生帶來身心健康 (wellbeing)，也欣賞教師們忙裡抽空，一同交流和學習，最後有所得著： 「參加前擔心內容乏味，參加後覺得充滿樂趣，日後會多

轉載自 2023.11.26 明報〈星期日生活〉 （可點擊放大閱讀） Make Positive 期望伙伴更多家庭、企業、機構、學校、教會、個人⋯⋯ 共學正向心理學 共建正向生活習慣 共創正向關係網絡 共享健康快樂人生 你是否有興趣： ．安排...

記得孩子小時候，臨近暑假結尾，去親戚家吃飯，有親戚出於關心地問候他們說：「就快開學了，緊張嗎？」孩子們一臉疑惑，心想：「開學為什麼好緊張呢？」原來在我們家裡，很少把開學與緊張焦慮等負面情緒扯上連繫，反而會為開學營造一種期待的氛圍，好奇新一學年會遇上什麼新事物。正向心理學研究告訴我

感謝基督教聖約教會小天使(天盛)幼稚園郭校長邀請，讓 Jasmine@MakePositive 可與老師團隊、家長及小朋友分享在家在校實踐正向教育的方法。六節活動橫跨9月至7月進行，郭校長希望先讓同工好好認識正向教育的實踐理念，以及在幼兒教育方面的推行例子，同時讓家長學習如何在家推行正向教育，以行動提升親子關係和情緒，增強家庭幸福。 欣賞教師們總是投入學習，樂於分享交流，回饋正面： 「獲得有用的資訊，有助了解正向教育，增加實行正向教育的信心。」

暑假又來了！英國有研究發現，學生在暑假的不同經歷，會影響他們開學後的精神健康 (Morgan, et al., 2019)。大家除了外遊和為孩子積極報讀暑期學術班以外，還有什麼好主意，去為小朋友安排出一個又充實又快樂的暑假呢？ 原來台灣教育部都有利用正向心理學之父 Dr. Martin Seligman 提倡的 PERMA幸福感理論， 來提醒家長透過五正（正向情緒、正向參與、正向關係、正向意義、正向成就）和四樂（樂動、樂活、樂食、樂眠），讓孩子健康快樂地放暑假。 5 類正向暑期活動 所謂五正的暑期活動可包括什麼？大家不妨與另一半和子女一起討論看看，我先拋磚引玉，分享二十個我家孩子從小到大的一些暑期活動清單。

感謝聖若瑟小學邀請，讓 Jasmine@MakePositive 為全體老師主持了分別兩天的正向教育工作坊。欣賞教師們在試後改卷的繁忙時段中抽出時間參加，通過個人體驗活動、小組討論、團隊優勢分析以及學校應用案例等方式，讓大家掌握「如何在校培育性格強項」。很高興看到老師們從中都有所得著。 「對24種性格強項認識多了，學到如何應用和教導學生。」 「參加前在想自己性格如何影響教學，參加後感覺良好，導師正面，我會推薦

六，七月是派位放榜的季節，還記得兩年前的當日，我帶著已準備好的文件、成績表副本、相片、報名表、學校路線圖等，心想萬一派位不理想，要去叩門，也可立即起行。放榜日的校園人頭湧湧，我們看著其他家長都與子女接上了，好不容易輪到我們與孩子相認，但一看他的眼神，便心知不妙，結果到手一看，是第九志願，一間我都忘了填過的學校。如果人生不如意事十常八九，我們可以如何與孩子正面地度過？

轉載自 2023.4.27 星島日報《 親子王 》No. 672 我很眼淺，看着孩子小時候拍的短片，便不自覺地眼濕起來，身為中學生家長，有時也會懷緬過去，回味孩子小時候牙牙學語的可愛模樣，相信父母都有這樣的矛盾，一時希望孩子早日長大，自己可以重拾比較自由自在的生活，同時...

新一年，總是聽到父母希望子女健健康康，快快樂樂，你知道有什麼方法，可以為你和家庭帶來真實的健康和快樂嗎？你有聽過正向心理學(Positive Psychology) - 這專門研究人類如何活得好(wellbeing)的最新科學嗎？ 正向心理學對家長有用嗎？ 有家長會問我：「學習正

轉載自 2022.9.29 星島日報《親子王》當子女分別就讀奉行愉快學習的小學與傳統官津名校，如何在家平衡兩種不同校政？這正是資深正向教育工作者蔡舒琪（Jasmine）身為家長曾遇過的兩難。她育有兩名分別十二及十三歲的子女，現時已升讀奉行正向教育的中學，而她自己則努力學習抱持正向