20年前的一堂課，讓我第一次認識正向心理學

日前 Jasmine@MakePositive 有幸獲邀到香港大學榮譽副教授 曾潔雯博士 家中相聚。離開時，也特別感謝 Sandra老師 支持我的新書《玩住學正向—56個適合大人小朋友玩的體驗式正向活動》。

💛 意想不到的正向練習：完成了一次「感恩拜訪」（Gratitude Visit）

回想起來，我第一次接觸「正向心理學」，正是 20 年前在港大修讀社會工作碩士（MSW）時上她的課。Sandra老師 是臨床心理學家，因當時正向心理學是個新學說，她提及的篇幅其實不多，大約一兩張 slide 就已帶過，老師自己亦可能已無印象，我卻被正向心理學中「預防勝於治療」 的 Preventive approach 所吸引。

“What you learn becomes what you are!”

正是當年課堂上的這個接觸，啟發了我一步一步走出自己的專業發展方向，成就了今天的 Make Positive。

如今，老師已退休享受生活，而我則繼續將正向心理學融入校園、家庭與社區，為社會盡一分力。

「我們曉得萬事都互相效力，叫愛神的人得益處，就是按他旨意被召的人。」 羅馬書8:28

💬 鼓勵大家：你也可以進行一次 Gratitude Visit！

在你的生命歷程中，是否也曾遇過某位導師或貴人，在無意間改變了你的人生方向？

鼓勵你不妨也為那位你心存感激的人發個訊息、通個電話，甚至安排一次小小的聚會，做一次屬於你的 Gratitude Visit，為彼此的心靈注入正面的關係、情緒和意義。

Ref:

Seligman, M. E., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: empirical validation of interventions. American psychologist, 60(5), 410.

Stefan, D. R., Lefdahl-Davis, E. M., Alayan, A. J., Decker, M., Kulwicki, T. M., Parsell, J. S., & Wittwer, J. L. (2021). The impact of gratitude letters and visits on relationships, happiness, well-being, and meaning of graduate students. Journal of Positive School Psychology, 5(2), 110-126.

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