來一趟品味旅遊 說到如何享受當下，正向心理學裡有個概念叫「品味生活」（Savouring），指我們好好享受生活上的快樂事，這個可以提升我們的幸福感和精神健康。幾年前的暑假，大女兩歲、細仔一歲，我們一家想去旅行，但又未有勇氣和能力帶他們坐飛機，便想出到挪亞方舟酒店度假兩日一夜。Savouring當中有十個已被研究證實有效的技巧，有助我們盡情地享受當下的旅程:

已經為人父母的你，對自己的童年還有印象嗎？想起來，開心的元素可能包括：有愛你的家人和同齡的玩伴、可以盡情地玩、吃喜歡的食物、接觸大自然等。近年正向心理學的研究證實，最能為人帶來真正快樂的，並非財富或學歷，而是信仰和親情友誼等等。而建立生活幸福感的支柱可包括以下五方面（PERMA）