升中放榜日，相信是各位家長與青少年子女其中一個共同經歷的重要里程碑，派位結果理想固然皆大歡喜，倘若不慎收到意料之外的派位結果，家長可如何與子女正面地經歷升中派位放榜日？ 這是我和女兒的親身經歷，究竟派位日之前可以預先準備好什麼？如果當日收到第九志願的是你，你會怎樣安排叩門和流

「在疫情期間，你曾到我校舉辦教師發展日，同事們對於學習的部分表現出了極大的興趣，並渴望深入了解更多有關 正向心理學 的相關內容。」三小時的培訓時間過得非常充實有意義，從反思、學習到應用的過程讓我們每個人都受益良多。

感謝沙頭角中心小學的邀請，讓 Jasmine@MakePositive 有機會為小一至小六全校同學帶來這場以感恩為主題的英文日活動！ 當天我們準備了三節禮堂活動及 9 個不同形式的有趣攤位。除了練習英文，重點是引發孩子們從心而發的思考： ✨ 誰是你生命中想要感恩的人？ ✨ 有什麼事讓你覺得溫暖？ ✨ 我們可以如何表達這份謝意？ 看著師生們用最簡單直接的英語寫下背後最真摯的情緒和連結： 💗 "I'm thankful for

感謝 瑪利曼小學 勞校長 邀請，讓 Jasmine@MakePositive 有機會為 瑪利曼小學、瑪利曼中學、番禺會所華仁小學 和 香港華仁書院 四校聯合家長教師會提供價值教育家長講座，分享 「如何轉化壞心情」。 我們在現場交流了許多實用的預防方法，重點討論了如何 建立樂觀思維、情緒處理技巧，並即時互動，當場回應大家的提問。 看到家長們在會後的感言，便知道大家不僅理解了理論，更可貴的是產生了「從自己開始改變」的動力： 「參加前希望知道怎樣令小朋友更正向思考，參加後覺得內容易明，我要改變自己的言行。」

感謝 張振興伉儷書院何副校長的邀請，讓 Jasmine@MakePositive 為全校老師提供全日6小時「性格強項工作坊」培訓。Jasmine@MakePositive 於 2020年 接受 VIA Institute on Character 有關性格強項的專業培訓長達兩天，內容充實有深度，有些本地學校能預半天，這學校願意花一天去學習，透過「Aware - Explore – Apply 三步曲」， 以自己的性格強項結果出發，練習如何發現和發揮自己、同事及學生的突顯優點。其實老師也會怕悶，全日培訓過程中，有熱身、有練習、有討論、有小遊戲、有心理測驗等，參加者之間有說有笑，有提問、有啟發，有分享、有聆聽。 「本來怕全日學同一主題太長，參加後覺得全日活動期間有很多 互動練習，

感謝 東華三院姚達之紀念小學(元朗) 何副校邀請和統籌，讓 Jasmine@MakePositive有機會第一次用這種「先家長 ＋後親子」形式做正向教育活動，校長也來參與和支持。 連續四節，家長先來反思和學習，鐘聲一響，孩子背著書包進來了，很熱鬧啊，累也好，笑也好，相聚就是快樂。回家前，玩玩遊戲，談談今日的感恩樂事，即場實踐如何建立 成長思維、正向情緒、正向關係、正向溝通，人與人之間，由一個又一個，細小但正面的互動，累積關係和快樂。

感謝 東華三院徐展堂學校 邀請，讓 Jasmine@MakePositive 可為特殊學校教職員打打氣，分享如何應用正向心理學，為自己和學生帶來身心健康 (wellbeing)，也欣賞教師們忙裡抽空，一同交流和學習，最後有所得著： 「參加前擔心內容乏味，參加後覺得充滿樂趣，日後會多

轉載自 2023.11.26 明報〈星期日生活〉 （可點擊放大閱讀） Make Positive 期望伙伴更多家庭、企業、機構、學校、教會、個人⋯⋯ 共學正向心理學 共建正向生活習慣 共創正向關係網絡 共享健康快樂人生 你是否有興趣： ．安排...

感謝喇沙小學邀請 Jasmine@MakePositive 到校與60位本地及外籍教師團隊進行 靜觀體驗工作坊。 老師每日工作繁忙，不難想像，有教師坦言： 「參加前以為可能很悶，很多理論，參加後發現可以很簡單，注意自己呼吸，留意自己當刻的心情，聆聽身體的反應；活動很有趣，學會聆聽自己；會推薦，讓大家正面一些，少一些埋怨，少一些負面情緒。」 也有老師表示： 「之前在想如何可在繁忙生活中做到靜觀，活動後感覺很放鬆，日後失控前會做呼吸練習，亦會教學生，自己仔女做。」 「參加前在想內容是否實用，參加後感覺比之前輕鬆，學會提醒自己對事不要太緊張和在意。」 「原本怕睡着，現在感覺舒服，以後我會做小練習使身心靈得到休息。」 作為香港人，獲得一些小而實用的靜觀練習真的很重要，感恩參加者從即場體驗過程中都有所收穫： 「最深刻的是静下來感受自己的呼吸和細心品嘗葡萄乾，學習呼吸和活在當下。」「方法很實用，學會了呼吸方法，冷靜自己，停一停，放鬆自己。」雖然只是一次個半小時的靜觀體驗工作坊，但相信學到的靜觀生活態度和技巧，將對老師和下一代的影響深遠。 「欣賞講