記得孩子小時候，臨近暑假結尾，去親戚家吃飯，有親戚出於關心地問候他們說：「就快開學了，緊張嗎？」孩子們一臉疑惑，心想：「開學為什麼好緊張呢？」原來在我們家裡，很少把開學與緊張焦慮等負面情緒扯上連繫，反而會為開學營造一種期待的氛圍，好奇新一學年會遇上什麼新事物。正向心理學研究告訴我

感謝基督教聖約教會小天使(天盛)幼稚園郭校長邀請，讓 Jasmine@MakePositive 可與老師團隊、家長及小朋友分享在家在校實踐正向教育的方法。六節活動橫跨9月至7月進行，郭校長希望先讓同工好好認識正向教育的實踐理念，以及在幼兒教育方面的推行例子，同時讓家長學習如何在家推行正向教育，以行動提升親子關係和情緒，增強家庭幸福。 欣賞教師們總是投入學習，樂於分享交流，回饋正面： 「獲得有用的資訊，有助了解正向教育，增加實行正向教育的信心。」

暑假又來了！英國有研究發現，學生在暑假的不同經歷，會影響他們開學後的精神健康 (Morgan, et al., 2019)。大家除了外遊和為孩子積極報讀暑期學術班以外，還有什麼好主意，去為小朋友安排出一個又充實又快樂的暑假呢？ 原來台灣教育部都有利用正向心理學之父 Dr. Martin Seligman 提倡的 PERMA幸福感理論， 來提醒家長透過五正（正向情緒、正向參與、正向關係、正向意義、正向成就）和四樂（樂動、樂活、樂食、樂眠），讓孩子健康快樂地放暑假。 5 類正向暑期活動 所謂五正的暑期活動可包括什麼？大家不妨與另一半和子女一起討論看看，我先拋磚引玉，分享二十個我家孩子從小到大的一些暑期活動清單。

六，七月是派位放榜的季節，還記得兩年前的當日，我帶著已準備好的文件、成績表副本、相片、報名表、學校路線圖等，心想萬一派位不理想，要去叩門，也可立即起行。放榜日的校園人頭湧湧，我們看著其他家長都與子女接上了，好不容易輪到我們與孩子相認，但一看他的眼神，便心知不妙，結果到手一看，是第九志願，一間我都忘了填過的學校。如果人生不如意事十常八九，我們可以如何與孩子正面地度過？

新一年，總是聽到父母希望子女健健康康，快快樂樂，你知道有什麼方法，可以為你和家庭帶來真實的健康和快樂嗎？你有聽過正向心理學(Positive Psychology) - 這專門研究人類如何活得好(wellbeing)的最新科學嗎？ 正向心理學對家長有用嗎？ 有家長會問我：「學習正

來一趟品味旅遊 說到如何享受當下，正向心理學裡有個概念叫「品味生活」（Savouring），指我們好好享受生活上的快樂事，這個可以提升我們的幸福感和精神健康。幾年前的暑假，大女兩歲、細仔一歲，我們一家想去旅行，但又未有勇氣和能力帶他們坐飛機，便想出到挪亞方舟酒店度假兩日一夜。Savouring當中有十個已被研究證實有效的技巧，有助我們盡情地享受當下的旅程: