記得孩子小時候，臨近暑假結尾，去親戚家吃飯，有親戚出於關心地問候他們說：「就快開學了，緊張嗎？」孩子們一臉疑惑，心想：「開學為什麼好緊張呢？」原來在我們家裡，很少把開學與緊張焦慮等負面情緒扯上連繫，反而會為開學營造一種期待的氛圍，好奇新一學年會遇上什麼新事物。正向心理學研究告訴我

感謝基督教聖約教會小天使(天盛)幼稚園郭校長邀請，讓 Jasmine@MakePositive 可與老師團隊、家長及小朋友分享在家在校實踐正向教育的方法。六節活動橫跨9月至7月進行，郭校長希望先讓同工好好認識正向教育的實踐理念，以及在幼兒教育方面的推行例子，同時讓家長學習如何在家推行正向教育，以行動提升親子關係和情緒，增強家庭幸福。 欣賞教師們總是投入學習，樂於分享交流，回饋正面： 「獲得有用的資訊，有助了解正向教育，增加實行正向教育的信心。」

暑假又來了！英國有研究發現，學生在暑假的不同經歷，會影響他們開學後的精神健康 (Morgan, et al., 2019)。大家除了外遊和為孩子積極報讀暑期學術班以外，還有什麼好主意，去為小朋友安排出一個又充實又快樂的暑假呢？ 原來台灣教育部都有利用正向心理學之父 Dr. Martin Seligman 提倡的 PERMA幸福感理論， 來提醒家長透過五正（正向情緒、正向參與、正向關係、正向意義、正向成就）和四樂（樂動、樂活、樂食、樂眠），讓孩子健康快樂地放暑假。 5 類正向暑期活動 所謂五正的暑期活動可包括什麼？大家不妨與另一半和子女一起討論看看，我先拋磚引玉，分享二十個我家孩子從小到大的一些暑期活動清單。

六，七月是派位放榜的季節，還記得兩年前的當日，我帶著已準備好的文件、成績表副本、相片、報名表、學校路線圖等，心想萬一派位不理想，要去叩門，也可立即起行。放榜日的校園人頭湧湧，我們看著其他家長都與子女接上了，好不容易輪到我們與孩子相認，但一看他的眼神，便心知不妙，結果到手一看，是第九志願，一間我都忘了填過的學校。如果人生不如意事十常八九，我們可以如何與孩子正面地度過？

學者Fred Bryant與Joseph Veroff（2007）提到所謂活在當下，就是懂得Savouring ──細味生活上的大小時刻，好像你會細味一杯香濃咖啡、一口新鮮空氣、一啖豐富美食，你會用盡五官去慢慢品嚐，而非匆忙略過。其實小朋友比我們更懂得活在當下，他們見到地上蝸牛、路旁小花、大草地、小麻雀等，總會停下來細看互動，如果我們要向他們學習，細味做父母的喜樂，可以做甚麼？

孩子又鬧情緒了，你會覺得煩厭嗎？你會傾向希望那些負面情緒盡快消失，所以對他說：「無事，唔使唔開心，請你食糖，笑返！」，或是不滿他有那些負面情緒，所以對他說：「我數十聲你好收聲，否則唔好怪我罰你！」還是你知道要以同理心相待，只是不知怎樣教他去處理，只好任由他發洩？原來，以上三款做法，只會忽視、否定或放任了孩子情緒。 學做情緒教練的第一步